Redskaber til en effektiv kommunikation i dit parforhold

Jeg vil give dig nogle tips for at sikre, at du kommer ud af en samtale og føler dig værdsat, forstået og tæt på den person, som du taler med.

Første trin er: Identificer dine tanker, dine følelser og dine behov. Ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på præcis hvordan vi føler.
Hvis du bruger tid uden for samtalen på at tænke over præcis hvad du føler og også hvad du vil. Du får oftere dine behov opfyldt sådan.

Find ud af yderligere om angst i parforhold . Besøg bloggen.

Det andet trin ville helt sikkert være at sige "JEG" oftere. Det giver din partner en tydelig følelse af hvad DU føler.

Det tredje trin til en mere effektiv kommunikation involverer at bede om feedback. Vi deler ofte vores ideer, men vi inviterer ikke vores opmærksomme ægtefælle ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det med det - hvad de tænker og hvad de antager du spørger om. Dette vil opmuntre dem til at åbne mere op og engagere dig for at sikre, at dette rent faktisk er en diskussion.

Det fjerde trin: ikke-defensiv lytning. Vi er fremragende til at genkende defensiv lytning, dog inkluderer ikke-defensiv lytning, at du prøver at høre den anden parts besked, og ikke din egen.

Det 5. trin er at reflektere, hvad du lyttede til. Dette trin lader den person som startede diskussionen at forstå hvad de tager med fra samtalen.

Du har en mulighed for at dele det, du fandt ud af, hvad det er du forventer der forekommer efter diskussionen, samt hvad du søger. Ved at gøre dette vil begge parter helt sikkert føle sig forstået og også værdsat af hinanden.

Så der har du det: fem trin til en mere effektiv kommunikation.
Sådan vil du ikke opleve nogen mærkelig adfærd efter utroskab.
Ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er usikre på hvordan vi føler. Vi skal invitere vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg nøjagtigt hvordan de har det med det - hvad de tænker og hvad de antager du beder om.