Hjælp til kærligheden: Er ændre noget?

Føler I, at hverdagen i jeres forhold er blevet præget af konflikter? Måske føler I afstand, småskændes hele tiden, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en gordisk knude, umulige at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er absolut muligt at genfinde kontakten, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I hidtil har gjort.

Opdag yderligere om parterapi. Besøg siden.

Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut

Min opgave med parterapi er ikke at løse jeres specifikke problemer på jeres vegne, men at give jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye måder at kommunikere på, der skaber forståelse og gensidig respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en "kørelærer" der underviser i jeres fælles vej, eller en "lods" på jeres skib, der kender terrænet med dets skær og muligheder. Jeg "tyder" ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i spil.

Effektive redskaber til samtale

Evnen til at tale sammen i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også signaler, hvornår I taler og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det nødvendigt at lære og øve basale samtaleredskaber. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet "dig" i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med "Jeg forstår du mener...". Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre redskaber inkluderer "Slusetid" for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne behov og følelser, uden krav eller anklager.

Opnåelige resultater med parcoaching

Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det føles rigtigt at give op. Men med ønske, læring af færdigheder og andre perspektiver kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver tydelige, positive forandringer. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere energi, seriøsitet og målrettet energi i at opbygge tillid, tryghed og respekt og dermed et godt og varigt parforhold. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut inden for rækkevidde.

Et sundt parforhold er noget der skabes. Det kræver indsats og opmærksomhed, som noget vigtigt. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et trygt fællesskab.