Værktøjer til en effektiv kommunikation i dit forhold

Jeg vil gerne give dig nogle tips for at sikre, at du kommer ud af en samtale og føler dig værdsat, forstået samt tæt på den person, som du taler med.

1. trin er: Identificer dine tanker, dine fornemmelser samt dine krav. Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er usikkre på hvordan vi føler.
Hvis du bruger få øjeblikke uden for diskussionen på at overveje præcis hvad du virkelig føler og også hvad du ønsker. Du får oftere dine ønsker opfyldt på den måde.

Find ud af endnu mere om dårlig kommunikation i parforhold . Få mere viden.

Det andet trin ville være at sige "JEG" oftere. Det giver din ægtefælle en tydelig følelse af hvad DU føler.

Det 3. trin til en mere effektiv kommunikation involverer at bede om feedback. Vi deler nogle gange vores ideer, men vi inviterer ikke vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det vedrørende det - hvad de tænker og hvad de antager du spørger om. Dette vil motivere dem til at åbne op og også involvere dig for at sikre, at dette rent faktisk er en dialog.

Det fjerde trin: ikke-defensiv lytning. Vi er meget gode til at genkende defensiv lytning, men indebærer ikke-defensiv lytning, at du prøver at høre den anden parts besked, og ikke din egen.

Det 5. trin er at reflektere, hvad du hørte. Dette trin tillader den person som initierede diskussionen at forstå hvad de tager med fra diskussionen.

Du har en chance for at dele det, du opdagede, hvad det er du forventer der skal ske efter samtalen, og også hvad du leder efter. Ved at gøre dette vil begge parter helt sikkert virkelig føle sig forstået samt respekteret af hinanden.

Så der har du det: 5 trin til en mere effektiv kommunikation.
På den måde vil du ikke opleve nogen mærkelig adfærd efter utroskab.
Ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på præcis hvordan vi føler. Vi skal invitere vores opmærksomme partner ind i samtalen. Spørg nøjagtigt hvordan de har det med det - hvad de tænker og hvad de tror du spørger om.