Prioritering kan dæmpe stressen fra julehyggen

Julemåneden betyder for mange mennesker, at mange ting klumper sig sammen. Børnene vil både kælke, lave juledekorationer, julemarkeder skal besøges, og der skal bages kager. Samtidig er der ekstra pres på jobbet, fordi mange virksomheder har højsæson i julemåneden og året skal afsluttes. Til lige med er der familiebesøg, julefrokoster, indkøb, arrangementer og meget mere. Man kan let komme til at føle sig klemt mellem familie, venner, ægtefælle, børn og arbejdsplads.

December måned kan godt lægge et overordentligt stort pres på parforholdet med smerte og lidelse. Ikke mindst hvis du ikke allerede omhyggeligt har planlagt december på en fornuftig måde, med plads til det hele uden at det bliver for meget. Hvis ægteskabet i forvejen ikke kører alt for godt, kan en fortravlet jul med skuffede forventninger måske være gløden, der får det hele til at gå amok. Rent statistisk er der flest opløste ægteskaber lige efter jul – og efter sommerferien.

Find ud af mere om essensen af act . Få flere informationer.

Derfor er det vigtigt at være klar over fare-signalerne: Dårligt humør, søvnbesvær, dårlig mave, ondt i kroppen, dine nærmeste irriterer dig og lignende. Disse kan være stress-symptomer. Tag først og fremmest ansvar for selv at fylde dine depoter op med ressourcer og energi. Tving dig til at lægge pauser ind i løbet af dagen. Også pausen med din ægtefælle, hvor I ikke gør andet end fx at holde om hinanden og være stille sammen. Hold også din krop i gang med motion og bevægelse. Gerne kortvarigt og voldsomt, hvor du sveder. Kend dine holdninger og værdier, og vær tro mod dem. Prioriter dine opgaver, så du tager det vigtigste først. Afstem dine og jeres forventninger, så de passer til realiteterne. Kommuniker dine bekymringer og frustrationer på en selvansvarlig måde. Planlæg, og følg så vidt muligt planen. Tal med en ressourceperson (ikke din kollega eller ægtefælle), og vær opmærksom på at søge hjælp i god tid, inden det hele brænder sammen. Det er lettere at justere kursen, end at skulle afværge en katastrofe. Hvis du prioriterer dig selv (på en ikke-egoistisk måde) inden du prioriterer alle andre, har du lagt en fast solid bund til en pragtfuld jul for alle i familien.