Hjælp til parforholdet: Kan I ændre noget?

Oplever I, at jeres liv sammen i jeres parforhold er blevet præget af konflikter? Måske føler I afstand, småskændes konstant, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en uløselig situation, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg de samme udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er absolut muligt at genfinde kontakten, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget andet, end I altid har gjort.

Opdag mere om parterapi. Besøg webstedet.

Min tilgang som parcoach og parterapeut

Min opgave med parterapi er ikke at løse jeres konkrete problemer for jer, men at give jer med de nødvendige værktøjer, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye færdigheder, der skaber dybere forståelse og gensidig respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en "guide" der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en "lods" på jeres rejse, der kender terrænet med dets skær og muligheder. Jeg "oversætter" ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i oprør.

Effektive kommunikationsværktøjer

Evnen til at tale sammen i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også kropssprog, timing og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det nødvendigt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet "du" i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med "Jeg forstår du mener...". Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre redskaber inkluderer "Bevar kontakten" for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden fordringer eller anklager.

Hvad I kan opnå med parcoaching

En del par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det føles rigtigt at give op. Men med motivation, læring af færdigheder og justering af holdninger kan kærligheden genfindes. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver tydelige, positive resultater. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere tid, seriøsitet og målrettet energi i at opbygge tillid, tryghed og respekt og dermed et godt og varigt parforhold. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut inden for rækkevidde.

Et godt parforhold er ikke en selvfølge. Det kræver indsats og opmærksomhed, som noget vigtigt. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et trygt fællesskab.