Støtte til parforholdet: Kan I ændre noget?

Føler I, at hverdagen i jeres parforhold er blevet præget af konflikter? Måske føler I afstand, småskændes konstant, eller lever side om side blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en gordisk knude, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde kontakten, trygheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en indsats, og I skal gøre noget andet, end I altid har gjort.

For yderligere information på parterapi. Besøg siden.

Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut

Min opgave med parterapi er aldrig at løse jeres specifikke problemer for jer, men at give jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og støttende rum lærer I nye færdigheder, der skaber forståelse og gensidig respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en "guide" der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en "lods" på jeres rejse, der kender terrænet med dets skær og åbent vand. Jeg "oversætter" ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i spil.

Effektive kommunikationsværktøjer

Evnen til at tale sammen i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også signaler, hvornår I taler og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det nødvendigt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet "du" i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med "Jeg forstår du mener...". Formålet er at forstå og anerkende den anden, uden at skulle nå til enighed. Andre redskaber inkluderer "Slusetid" for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne behov og følelser, uden fordringer eller anklager.

Hvad I kan opnå med parcoaching

En del par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det føles rigtigt at give op. Men med ønske, nye evner og andre perspektiver kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver tydelige, positive resultater. Par der investerer tid og energi kan se store forbedringer. Det handler om at investere energi, engagement og målrettet energi i at opbygge tryghed, intimitet og anerkendelse og dermed et godt og varigt parforhold. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut muligt.

Et sundt parforhold er ikke en selvfølge. Det kræver indsats og opmærksomhed, som noget vigtigt. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et trygt fællesskab.