Veje til parforholdet: Kan I forandringer?

Oplever I, at jeres liv sammen i jeres parforhold er blevet en kampzone? Måske keder I jer, småskændes konstant, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par føler sig fanget i mønstre, der føles som en gordisk knude, umulige at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg de samme udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde glæden, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en indsats, og I skal gøre noget andet, end I altid har gjort.

For at lære mere på par terapi. Mere viden.

Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut

Min opgave med parterapi er aldrig at løse jeres specifikke problemer på jeres vegne, men at give jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og støttende rum lærer I nye måder at kommunikere på, der skaber forståelse og respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en "guide" der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en "navigator" på jeres skib, der kender farvandet med dets faldgruber og muligheder. Jeg "tyder" ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan misforstås, især når følelserne er i spil.

Effektive redskaber til samtale

Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også signaler, timing og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet "du" i bebrejdelser, og partneren lytter og kvitterer med "Jeg hører dig sige, at...". Formålet er at forstå og anerkende den anden, uden at skulle nå til enighed. Andre metoder inkluderer "Slusetid" for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden fordringer eller anklager.

Hvad I kan opnå med parcoaching

Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det føles rigtigt at give op. Men med motivation, nye evner og andre perspektiver kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver mærkbare, positive resultater. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere tid, seriøsitet og målrettet energi i at opbygge tillid, intimitet og respekt og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut inden for rækkevidde.

Et godt parforhold er ikke en selvfølge. Det kræver engagement og opmærksomhed, som noget vigtigt. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et sundt forhold.