Hjælp til kærligheden: Sker der forandringer?

Føler I, at hverdagen i jeres parforhold er blevet præget af konflikter? Måske føler I afstand, småskændes konstant, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en gordisk knude, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde glæden, trygheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I altid har gjort.

Find ud af mere på parterapi. Gå til bloggen.

Min tilgang som parcoach og parterapeut

Min opgave med parterapi er ikke at løse jeres konkrete problemer på jeres vegne, men at udstyre jer med de nødvendige værktøjer, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og støttende rum lærer I nye færdigheder, der skaber dybere forståelse og gensidig respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en "kørelærer" der underviser i jeres fælles vej, eller en "navigator" på jeres skib, der kender farvandet med dets faldgruber og muligheder. Jeg "oversætter" ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i spil.

Konkrete redskaber til samtale

Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også signaler, timing og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i følsomme samtaler eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet "du" i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med "Jeg hører dig sige, at...". Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre redskaber inkluderer "Bevar kontakten" for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne behov og følelser, uden fordringer eller bebrejdelser.

Hvad I kan opnå med coaching for par

Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med ønske, nye evner og justering af holdninger kan kærligheden genfindes. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver tydelige, positive resultater. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere energi, seriøsitet og målrettet energi i at opbygge tillid, intimitet og respekt og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut muligt.

Et sundt parforhold er noget der skabes. Det kræver engagement og opmærksomhed, som noget vigtigt. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et trygt fællesskab.