Hjælp til kærligheden: Er forandringer?

Føler I, at hverdagen i jeres parforhold er blevet præget af konflikter? Måske keder I jer, småskændes hele tiden, eller lever side om side blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en uløselig situation, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er absolut muligt at genfinde glæden, trygheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en indsats, og I skal gøre noget andet, end I hidtil har gjort.

Lær mere om parcoach. Få flere informationer.

Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut

Min opgave med parterapi er ikke at løse jeres konkrete problemer for jer, men at give jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og støttende rum lærer I nye færdigheder, der skaber forståelse og respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en "guide" der underviser i jeres fælles vej, eller en "navigator" på jeres rejse, der kender farvandet med dets faldgruber og muligheder. Jeg "oversætter" ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan misforstås, især når følelserne er i spil.

Konkrete redskaber til samtale

Evnen til at tale sammen i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også kropssprog, hvornår I taler og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet "du" i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med "Jeg forstår du mener...". Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre metoder inkluderer "Bevar kontakten" for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne behov og følelser, uden krav eller anklager.

Hvad I kan opnå med coaching for par

Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det føles rigtigt at give op. Men med motivation, læring af færdigheder og justering af holdninger kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på konkrete strategier og værktøjer, der giver mærkbare, positive resultater. Par der investerer tid og energi kan se store forbedringer. Det handler om at investere energi, engagement og målrettet fokus i at opbygge tillid, tryghed og respekt og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut inden for rækkevidde.

Et sundt parforhold er noget der skabes. Det kræver indsats og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et trygt fællesskab.