Hjælp til parforholdet: Kan I forandringer?

Oplever I, at jeres liv sammen i jeres parforhold er blevet præget af konflikter? Måske føler I afstand, småskændes hele tiden, eller lever parallelle liv blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en gordisk knude, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde glæden, trygheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I hidtil har gjort.

Opdag yderligere om par terapi. Besøg webstedet.

Min tilgang som parcoach og parterapeut

Den primære opgave med parterapi er ikke at løse jeres specifikke problemer for jer, men at give jer med de nødvendige værktøjer, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye færdigheder, der skaber forståelse og gensidig respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en "kørelærer" der underviser i jeres fælles vej, eller en "navigator" på jeres skib, der kender terrænet med dets faldgruber og åbent vand. Jeg "oversætter" ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i oprør.

Effektive kommunikationsværktøjer

Evnen til at tale sammen i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også signaler, hvornår I taler og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i følsomme samtaler eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale samtaleredskaber. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet "du" i bebrejdelser, og partneren lytter og kvitterer med "Jeg hører dig sige, at...". Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre metoder inkluderer "Bevar kontakten" for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden fordringer eller anklager.

Opnåelige resultater med coaching for par

En del par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det føles rigtigt at give op. Men med motivation, læring af færdigheder og justering af holdninger kan kærligheden genfindes. Min tilgang fokuserer på konkrete strategier og værktøjer, der giver mærkbare, positive resultater. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere energi, seriøsitet og målrettet fokus i at opbygge tillid, tryghed og anerkendelse og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut muligt.

Et godt parforhold er noget der skabes. Det kræver engagement og opmærksomhed, som noget vigtigt. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et sundt forhold.